{"id":11994,"date":"2018-09-02T18:43:35","date_gmt":"2018-09-02T18:43:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/?p=11994"},"modified":"2018-09-04T18:12:03","modified_gmt":"2018-09-04T18:12:03","slug":"esistono-alimenti-che-fanno-bene-ai-capelli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/it\/esistono-alimenti-che-fanno-bene-ai-capelli\/","title":{"rendered":"Esistono alimenti che fanno bene ai capelli?"},"content":{"rendered":"

Dieta e perdita di capelli<\/strong><\/h2>\n

Perdita di capelli, un problema che pu\u00f2 colpire sia gli uomini che le donne, che spesso sono interessati a conoscere gli alimenti che fanno bene ai capelli. La causa della perdita di capelli \u00e8 la progressiva miniaturizzazione del follicolo pilifero, un fenomeno potenzialmente reversibile all\u2019inizio, ma che poi diventa permanente.<\/p>\n

Il trattamento con il Minoxidil pu\u00f2 avere degli effetti positivi, ma va continuato in maniera indefinita. Pi\u00f9 o meno quello che bisogna fare quando si chiama un call center e si vuole parlare con l\u2019operatore.<\/p>\n

La perdita di capelli non \u00e8 solo un fenomeno con conseguenze dal punto di vista estetico, ma \u00e8 dimostrato che \u00e8 in grado di causare rabbia, senso d\u2019ansia e frustrazione. Soprattutto in chi deve pulire il pavimento della stanza dove vi trovate! Ecco perch\u00e9, trovare degli alimenti che fanno bene ai capelli, sembra la soluzione ideale.<\/p>\n

Molti sono i miti che riguardano i trattamenti per la perdita di capelli, ma soltanto un tricologo esperto o un dermatologo specializzato in tricologia potranno dare delle risposte serie alle vostre domande. Il vostro collega o la vostra vicina di casa che di secondo lavoro fa il rappresentante di deodoranti per cani, non \u00e8 esattamente una fonte autorevole!\u00a0Ma la dieta c\u2019entra oppure no con la perdita dei capelli?<\/p>\n

Esistono degli alimenti che fanno bene ai capelli?<\/h2>\n

Beh, s\u00ec e no.<\/p>\n

Il follicolo pilifero<\/a> ha una vita molto attiva e richiede molti nutrienti per il suo metabolismo. Credetemi, non avete idea di quanto sia attiva la vita di un follicolo pilifero medio! Forse pi\u00f9 della vostra! Pi\u00f9 della mia sicuro!<\/p>\n

La carenza di nutrienti pu\u00f2 essere una causa scatenante di questo problema, ad esempio la carenza di ferro (quindi occhio alla ferritina!). I soggetti che riportano perdita di capelli, tendono inoltre ad avere bassi livelli di vitamina D, zinco e folati. Di nuovo, verificate i parametri del sangue con un esame appropriato. Non \u00e8 comunque dimostrato che riportare questi valori nella norma possa arrestare la perdita di capelli, ma \u00e8 sempre meglio prevenire o risolvere le carenze nutrizionali di ogni genere, dal momento che queste potrebbero avere altre conseguenze sulla salute. I cibi ricchi di vitamina D (ad es. il pesce grasso<\/a>), di zinco (in particolare i semi di zucca) e di folati (come, ad esempio, la verdura a foglia scura) sono dunque tutti alimenti che fanno bene ai capelli.<\/p>\n

Gli studi sull\u2019uso di integratori alimentare per curare o attenuare il problema della perdita di capelli sono ancora scarsi e di piccole dimensioni; occorrer\u00e0 attendere per avere studi pi\u00f9 affidabili.<\/p>\n

Molti fattori che generano infiammazione come l\u2019esposizione ai raggi UV, il fumo, l\u2019inquinamento, un\u2019alimentazione poco sana e altri fattori che provocano la produzione di radicali liberi, sembrano avere un ruolo nella caduta dei capelli. A parziale conferma di ci\u00f2, uno studio italiano ha mostrato recentemente che i soggetti che adottano un tipo di dieta pi\u00f9 mediterraneo tendono ad essere meno colpiti da questo problema.<\/p>\n

Insomma, esistono degli alimenti che fanno bene ai capelli e la dieta sembra poter aiutare nella prevenzione di questo gravoso problema, pi\u00f9 che nella sua soluzione. In un altro post parleremo invece di alcuni nutraceutici presenti sul mercato. Come al solito, ricordatevi di condividere questo articolo, a presto!\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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