{"id":12018,"date":"2018-09-04T18:01:07","date_gmt":"2018-09-04T18:01:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/?p=12018"},"modified":"2018-09-06T14:05:49","modified_gmt":"2018-09-06T14:05:49","slug":"esiste-una-dieta-contro-i-brufoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/it\/esiste-una-dieta-contro-i-brufoli\/","title":{"rendered":"Esiste una dieta contro i brufoli?"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Brufoli: non solo cioccolato!<\/strong><\/h2>\n<p>I brufoli: vi ricordate quando per curarla ci spalmavamo la faccia di dentifricio e spendevano MILIONI a suon di Topexan e pomate antibatteriche di ogni genere? No? Io s\u00ec. Ero solo io a mettermi il dentifricio in faccia? Forse\u2026.<\/p>\n<p>Ad ogni modo, l\u2019acne (il problema della pelle che causa i brufoli), oltre ad essere un business milionario per i farmacisti e i venditori di Colgate, \u00e8 un disturbo fastidioso e antiestetico, che turba la vita di tantissimi adolescenti, ma che pu\u00f2 colpire anche durante la vita adulta.<\/p>\n<p>Oltre all\u2019et\u00e0 giovanile, molti sono convinti che la dieta abbia un ruolo nello sviluppo dei brufoli. Normalmente per\u00f2, si tende a pensare al cioccolato, accusato di essere una causa frequente di acne. In realt\u00e0, non ho trovato grande riscontro nella letteratura scientifica per quanto riguarda questo alimento specifico.<\/p>\n<p>Ma quindi, questo significa che \u00e8 possibile mangiare chili, quintali, tonnellate, di cioccolato senza rischiare che i brufoli aumentino? Purtroppo no.<\/p>\n<p>Due sono i gruppi di alimenti ai quali dovete fare attenzione se volete risolvere il vostro problema di brufoli: il primo \u00e8 rappresentato dai cibi ad <a href=\"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/it\/zucchero-palma-cocco-non-si-puo-la-botte-piena-la-moglie-ubriaca\/\">alto indice glicemico<\/a>, quell\u2019indice che misura la velocit\u00e0 con cui ciascun tipo di cibo fa aumentare la glicemia nel sangue dopo averlo consumato. Quali sono i cibi ad alto indice glicemico? Ovviamente, parlando di zuccheri del sangue, stiamo parlando di tutto ci\u00f2 che \u00e8 a base di zucchero: ossia dolci, dolcini, dolcetti, ma anche farine raffinate (pasta, riso, pane bianco), i quali andrebbero ridotti e rimpiazzati con cibi integrali. Il cioccolato quindi, sceglietelo fondente e senza zucchero. Certo\u2026. Se riuscite a trovarlo, ma soprattutto, a mangiarlo!<\/p>\n<p>L\u2019altro gruppo di alimenti ai quali fare attenzione se avete un problema di brufoli \u00e8 rappresentato dai latticini, soprattutto il latte: provate ad escluderli per un periodo insieme agli alimenti ad alto indice glicemico e ad annotare gli effetti sulla pelle fotografandola ogni giorno per un paio di settimane. Non aspettatevi ovviamente dei miracoli.<\/p>\n<p>Spero che questi consigli possano almeno alleviare il vostro problema di brufoli o, se non altro, di evitarvi di spalmarvi la faccia di dentifricio e andare in giro tipo la maschera di Anonymus terrorizzando tutti. Qualcuno dei vostri vicini potrebbe anche spaventarsi e chiamare l\u2019FBI\u2026<\/p>\n<p>A presto, mi raccomando condividete questo articoli con i vostri amici e magari iscrivetevi anche al mio <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXESwrmybtXkEjr_r09Utkw?view_as=subscriber\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canale YouTube<\/a>.<\/p>\n<p>A presto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brufoli: non solo cioccolato! I brufoli: vi ricordate quando per curarla ci spalmavamo la faccia di dentifricio e spendevano MILIONI a suon di Topexan e pomate antibatteriche di ogni genere? No? Io s\u00ec. Ero solo io a mettermi il dentifricio in faccia? Forse\u2026. 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