Acqua e limone, tiepida e da assumere la mattina appena alzati. Sempre pi\u00f9 persone che visito nel mio studio di nutrizionista a Lodi mi parlano di utilizzare questo metodo rivoluzionario per restare in salute e prevenire le malattie<\/a>.<\/p>\n \u00c8 una pratica talmente ricca di benefici, impossibili da elencare tutti, un vero toccasana. Ma \u00e8 vero?<\/p>\n Iniziamo dalla base: non credo che sia sufficiente bere un bicchiere di acqua e limone la mattina per ottenere dei benefici sulla salute. In particolare, credo non abbia senso iniziare la giornata con qualcosa che pensiamo ci doni saluti per poi mangiare brioches, biscotti, merendine, cioccolata. E magari, bere bevande zuccherate come th\u00e8 o succo di frutta per il resto della giornata. Insomma: \u00e9 la somma che fa il totale!<\/p>\n Allo stesso modo per\u00f2, penso che quello di alzarsi la mattina e bere un bicchiere d’acqua sia comunque un consiglio geniale, perch\u00e9 ha dato la scusa a moltissime persone per bere di pi\u00f9.<\/p>\n L\u2019Italia \u00e8 il paese in cui si consuma meno acqua in Europa: molti mi raccontano di bere meno di un litro d\u2019acqua al giorno e qualcuno addirittura meno di 500 ml! Ecco perch\u00e9 trovare una qualunque scusa per bere di pi\u00f9 \u00e8 fondamentale. Quindi il consiglio di bere acqua e limone al mattino, secondo me, \u00e8 geniale.<\/p>\n Consiglio sempre a tutti di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per mantenersi freschi, idratati, pi\u00f9 sazi e non aumentare di peso. Chi beve mezzo litro di acqua al giorno, corre seri rischi di disidratazione. Grazie a questo sistema queste persone hanno aumentato, anche se di poco, la loro idratazione.<\/p>\n Se sei una di quelle persone che fanno davvero fatica a bere, ma vi trovate bene con il vostro bicchiere di acqua e limone la mattina, perch\u00e9 non berne uno anche la sera?<\/p>\n