{"id":12846,"date":"2019-07-13T07:55:43","date_gmt":"2019-07-13T07:55:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/?p=12846"},"modified":"2019-07-13T07:55:43","modified_gmt":"2019-07-13T07:55:43","slug":"frutta-dopo-i-pasti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/it\/frutta-dopo-i-pasti\/","title":{"rendered":"Frutta dopo i pasti: va bene oppure no?"},"content":{"rendered":"

Frutta dopo i pasti: fermenta troppo?<\/h2>\n

Frutta dopo i pasti: s\u00ec o no? Uno dei principali argomenti di discussione nel mio studio di nutrizionista a Lodi<\/a> ma anche una \u201cleggenda metropolitana\u201d che ruota attorno alla frutta \u00e8 che la frutta mangiata dopo i pasti favorisce la fermentazione, il gonfiore addominale e rallenta la digestione.<\/p>\n

\u00c8 sconsigliato, quindi, mangiare frutta<\/a> dopo i pasti?<\/p>\n

Assolutament no, anzi! Nessuno studio ha mai mostrato che mangiare la frutta dopo i pasti favorisca la fermentazione, o rallenti la digestione, con la conseguente sensazione di gonfiore. Pu\u00f2 succedere, ma solo a persone che hanno delle patologie che li rendono predisposti, come il meteorismo. Ma anche in questi casi il motivo in genere non \u00e9 rappresentato dalla frutta, ma dal fatto che l’alimentazione nel suo complesso deve essere modificata al fine di renderla pi\u00f9 salutare per l’intestino e per la flora batterica intestinale.<\/p>\n

Tutto pu\u00f2 fermentare nell\u2019intestino<\/a>, e non sempre \u00e8 una cosa negativa, soprattutto quando si ha una sana flora batterica intestinale.<\/p>\n

Quali sono i vantaggi del mangiare la frutta dopo i pasti?<\/p>\n

A dir la verit\u00e0, piuttosto che dopo, io consiglierei di mangiarla durante o all’inizio dei pasti. La frutta infatti \u00e8 ricca di vitamine e componenti antiossidanti, e mangiarla durante i pasti aiuta a sentirsi sazi prima, consumando meno pane, pasta o carne.\u00a0 La frutta \u00e8 anche considerata un \u201cfine pasto\u201d, e funziona da dessert sostituendo quel pezzetto di cioccolato o la fetta di torta a cui fai fatica a rinunciare.<\/p>\n

Vuoi saperne di pi\u00f9 e avere delle informazioni su come integrare al meglio la frutta nella tua dieta? Hai bisogno di consigli personalizzati per migliorare il tuo stile di vita e intraprendere un percorso nutrizionale con un professionista serio e preparato?<\/p>\n

Prenota subito un appuntamento<\/a> con me e sar\u00f2 felice di aiutarti a ritrovare il benessere alimentandoti in maniera pi\u00f9 sana!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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