{"id":15972,"date":"2021-01-31T10:58:44","date_gmt":"2021-01-31T10:58:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/?p=15972"},"modified":"2021-01-31T10:58:46","modified_gmt":"2021-01-31T10:58:46","slug":"menopausa-e-osteoporosi-come-affrontarle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/it\/menopausa-e-osteoporosi-come-affrontarle\/","title":{"rendered":"Menopausa e osteoporosi: Come affrontarle?"},"content":{"rendered":"\n

Cos’\u00e8 l’osteoporosi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L’osteoporosi rappresenta una progressiva perdita di massa e forza ossea molto comune tra gli anziani. L’osteoporosi porta a ossa indebolite, e ti rende vulnerabile a fratture ossee in seguito a piccoli urti o cadute improvvise. Le donne sono pi\u00f9 suscettibili all’osteoporosi a causa della menopausa. Tuttavia, anche gli uomini possono soffrire di osteoporosi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La menopausa rappresenta un fattore di rischio primario per l’osteoporosi tra le donne anziane. Circa il 22% delle donne e il 7% degli uomini in Europa sono affetti da osteoporosi. La visualizzazione delle percentuali corrispondenti per uomini e donne mostra che un totale di 27 milioni di persone nel mondo hanno l’osteoporosi e sono a rischio di perdita ossea. Vale anche la pena ricordare che circa il 30% delle donne soffre di osteoporosi all’inizio della menopausa.<\/p>\n\n\n\n

Menopausa ed estradiolo: un allarme per l’osteoporosi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"menopausa<\/figure>\n\n\n\n

La menopausa inizia quando non c’\u00e8 stato alcuna mestruazione nel corso dell\u2019ultimo anno. Poich\u00e9 la menopausa \u00e8 una fase critica nella vita delle donne, il passaggio ad essa non \u00e8 facile. Se non gestito correttamente, la menopausa pu\u00f2 portare a osteoporosi e altre complicazioni per la salute. Alcuni sintomi comuni della menopausa sono le vampate di calore, alcune difficolt\u00e0 a digerire e un aumento del grasso addominale.<\/p>\n\n\n\n

Il declino nella produzione di estradiolo da parte dell\u2019organismo rappresenta una caratteristica comune della transizione alla menopausa. L’estradiolo \u00e8 un ormone la cui funzione primaria \u00e8 quella di sostenere il sistema riproduttivo femminile; con la menopausa, la produzione di estradiolo diminuisce.<\/p>\n\n\n\n

Il calo della produzione di estradiolo ha anche un legame con un metabolismo pi\u00f9 lento e un’elevata resistenza all’insulina. Non molte persone lo sanno, ma la ridotta produzione di estradiolo riduce anche la capacit\u00e0 di regolare l’appetito. Un appetito irregolare comporta alti rischi di sviluppare grasso addominale e aumenti di peso nel tempo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Il rischio di reflusso gastroesofageo<\/strong> durante la menopausa<\/h2>\n\n\n\n
\"Menopausa<\/figure>\n\n\n\n

La fase post menopausa \u00e8 fondamentale poich\u00e9 la maggior parte delle donne tende a soffrire di malattia da reflusso gastroesofageo<\/a>. Il reflusso appare con i sintomi di bruciore di stomaco e pu\u00f2 anche emergere come conseguenza indesiderata del declino della produzione di estradiolo.<\/p>\n\n\n\n

In risposta ai loro problemi digestivi, molte donne in menopausa assumono farmaci che contengono omeprazolo. Tuttavia, l’uso prolungato di questo farmaco pu\u00f2 avere alcuni effetti negativi sulla salute, incluso un rischio pi\u00f9 elevato di osteoporosi.<\/p>\n\n\n\n

L’omeprazolo inibisce la produzione di acido cloridrico nello stomaco. Poich\u00e9 questo acido svolge un ruolo nell’assorbimento di calcio, ferro e vitamina B12, l’uso prolungato di omeprazolo<\/a> pu\u00f2 aumentare il rischio di carenza vitaminica e perdita di minerali essenziali per la salute delle ossa, come il calcio. Questo meccanismo spiega il maggior rischio di osteoporosi associato all’uso prolungato di tali farmaci. I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sono pi\u00f9 consigliati.<\/p>\n\n\n\n

A che et\u00e0 dovresti iniziare a prevenire l’osteoporosi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"prevenzione<\/figure>\n\n\n\n

Poich\u00e9 la menopausa \u00e8 una fase critica per le donne di et\u00e0 compresa tra i 45 ei 55 anni, \u00e8 essenziale considerare scelte alimentari sane e cercare di mantenere ossa sane durante questa fase per evitare il rischio di osteoporosi.<\/p>\n\n\n\n

Purtroppo per\u00f2, preoccuparsi della prevenzione dell\u2019osteoporosi soltanto all\u2019avvento della menopausa potrebbe essere troppo tardi. \u00c8 utile invece lavorare alla salute delle ossa prima dell\u2019arrivo della menopausa. La dieta durante l’adolescenza e l’et\u00e0 adulta \u00e8 fondamentale per sostenere una buona salute delle ossa, in particolare l’assunzione di calcio e vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Prima inizi, migliori saranno i risultati<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lo sviluppo delle ossa inizia in concomitanza con lo sviluppo del feto. Le ossa maturano e sono completamente cresciute all’et\u00e0 di 20 anni. Tuttavia, la quantit\u00e0 di massa ossea al picco pu\u00f2 variare in base a diversi fattori genetici. Una corretta alimentazione durante l’adolescenza pu\u00f2 aiutare a superare il rischio di osteoporosi durante l’et\u00e0 adulta.<\/p>\n\n\n\n

Cosa puoi fare per ridurre il rischio di perdita ossea?<\/p>\n\n\n\n