{"id":19745,"date":"2024-08-05T19:19:19","date_gmt":"2024-08-05T18:19:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/naringscoaching-online-offentligt-tal-gianluca-tognon\/"},"modified":"2024-10-05T23:07:57","modified_gmt":"2024-10-05T22:07:57","slug":"naringscoaching-online-offentligt-tal-gianluca-tognon","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/","title":{"rendered":"N\u00e4ringscoaching online | Offentligt tal | Gianluca Tognon"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00c4t h\u00e4lsosamt, g\u00e5 ner i vikt och

lev l\u00e4ngre<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Om mig<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mitt namn \u00e4r Gianluca Tognon<\/strong><\/a> och jag har en doktorsexamen i n\u00e4ringsl\u00e4ra fr\u00e5n University of Westminster i London<\/strong>. Jag har arbetat som forskare, universitetsf\u00f6rel\u00e4sare och nutritionist i \u00f6ver 20 \u00e5r<\/strong>. Efter att ha studerat medelhavskostens effekter p\u00e5 h\u00e4lsan har jag nyligen fokuserat p\u00e5 omr\u00e5det individanpassad kost. Jag \u00e4r vetenskaplig koordinator f\u00f6r MIND-GUT-studien vid H\u00f6gskolan i Sk\u00f6vde<\/strong>, d\u00e4r jag har bott i n\u00e4stan 15 \u00e5r. Studien unders\u00f6ker sambanden mellan fetma, psykisk h\u00e4lsa och tarmfloran <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gianluca Tognon<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Min filosofi och MIND-dieten<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Min filosofi bygger p\u00e5 ett personligt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till n\u00e4ring<\/strong>, d\u00e4r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l betraktas som integrerade delar av det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet. Jag tror starkt p\u00e5 vikten av en balanserad kost, inte bara f\u00f6r viktminskning utan ocks\u00e5 f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra den mentala h\u00e4lsan och det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet. MIND-kosten<\/strong> syftar i synnerhet till att minska risken f\u00f6r demens och kognitiv f\u00f6rs\u00e4mring i samband med \u00e5ldrande. Denna diet kombinerar aspekter av tv\u00e5 mycket popul\u00e4ra dieter: Medelhavsdieten och DASH-dieten. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tarmmikrobiotans betydelse f\u00f6r fysisk och psykisk h\u00e4lsa<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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V\u00e5r tarmflora spelar en grundl\u00e4ggande roll f\u00f6r matsm\u00e4ltningen, n\u00e4ringsupptaget och den allm\u00e4nna h\u00e4lsan. Forskning har visat att sammans\u00e4ttningen av v\u00e5ra tarmbakterier \u00e4r n\u00e4ra kopplad till viktminskning och psykiskt v\u00e4lbefinnande<\/strong>. <\/p>\n

Kronisk stress, \u00e5ngest och depressionssymtom<\/strong> kan p\u00e5verka v\u00e5r tarmflora negativt, vilket leder till en obalans som kan f\u00f6rv\u00e4rra psykiska problem och \u00f6ka risken f\u00f6r gastrointestinala sjukdomar. Samtidigt kan en obalans i tarmfloran bidra till systemisk inflammation, vilket i sin tur kan p\u00e5verka den psykiska h\u00e4lsan negativt. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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M\u00e5ltidsplaner skr\u00e4ddarsydda efter individuella behov<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Personligt anpassad kost<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Jag anv\u00e4nder ett personligt tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt f\u00f6r att skapa m\u00e5ltidsplaner som \u00e4r skr\u00e4ddarsydda efter varje kunds individuella behov. I min metod ing\u00e5r genetiska tester f\u00f6r att bed\u00f6ma individuell kolhydratk\u00e4nslighet och analys av tarmfloran<\/strong>, vars h\u00e4lsa \u00e4r kopplad till b\u00e5de psykiskt v\u00e4lbefinnande och viktminskning. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Min bok gratis<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 Pounds Slimmer<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vid ditt f\u00f6rsta bes\u00f6k f\u00e5r du en gratis kopia av min bok<\/strong> ”50 pounds slimmer. Lose weight without hoaxes.” I den h\u00e4r boken har jag sammanfattat alla de r\u00e5d och strategier som jag har anv\u00e4nt under mer \u00e4n femton \u00e5rs praktik f\u00f6r att hj\u00e4lpa hundratals m\u00e4nniskor att g\u00e5 ner i vikt. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ladda ner MIND Diet-appen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t300 l\u00e4ckra recept\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tMed min MIND-dietapp blir m\u00e5ltidsplanering en barnlek! F\u00e5 en personlig veckomeny baserad p\u00e5 principerna i MIND-dieten, f\u00e5 tillg\u00e5ng till \u00f6ver 300 l\u00e4ckra recept och l\u00e4r dig enkelt hur du byter ut r\u00e4tter f\u00f6r varje m\u00e5ltid. F\u00f6renkla din kost och uppn\u00e5 dina h\u00e4lsom\u00e5l med l\u00e4tthet. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Kommer snart<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tMin onlinekurs \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tKropp och sj\u00e4l: Ett holistiskt syns\u00e4tt p\u00e5 viktminskning och mentalt v\u00e4lbefinnande\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ge dig ut p\u00e5 en resa mot v\u00e4lm\u00e5ende med min onlinekurs om kost och psykiskt v\u00e4lbefinnande. Kursen \u00e4r s\u00e4rskilt utformad f\u00f6r dem som vill g\u00e5 ner i vikt och omfattar viktiga \u00e4mnen som MIND-dieten, stresshanteringstekniker, personlig m\u00e5ltidsplanering och effektiva strategier f\u00f6r att \u00f6ka motivationen och sj\u00e4lvk\u00e4nslan<\/strong>. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Kundernas recensioner<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vad tycker mina kunder?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Jag bad Gianluca att coacha mig eftersom jag hade g\u00e5tt upp n\u00e5gra extra kilo p\u00e5 grund av en f\u00f6r\u00e4ndring i mina kostvanor som hade orsakat mig vissa matsm\u00e4ltningsproblem. Tack vare Gianlucas enkla och balanserade matplan lyckades jag g\u00e5 ner i vikt och v\u00e4nja mig vid en h\u00e4lsosammare kost p\u00e5 kort tid (och bibeh\u00e5lla mina nya vanor \u00f6ver tid). Gianluca var alltid tillg\u00e4nglig f\u00f6r att ge mig tips och r\u00e5d. Jag kan rekommendera hans coachningstj\u00e4nst till alla som vill l\u00e4ra sig att \u00e4ta b\u00e4ttre! <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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Letizia<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Spanien<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tack vare Gianlucas r\u00e5d, i kombination med lite m\u00e5ttlig fysisk aktivitet, gick jag p\u00e5 tre m\u00e5nader ner den extra vikt jag ville g\u00e5 ner. Det viktigaste \u00e4r att en h\u00e4lsosammare kost, b\u00e5de vad g\u00e4ller kvalitet och kvantitet, hj\u00e4lpte mig att eliminera ledv\u00e4rk och \u00e5terf\u00e5 allm\u00e4nt v\u00e4lbefinnande samt en mer funktionell kropp. Hemligheten \u00e4r att bland alla klyschor och dieter som finns \u00e4r det enkelhet som fungerar: en h\u00e4lsosam och balanserad kost i kombination med fysisk aktivitet. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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Nicola<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
USA<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Jag v\u00e4nde mig till Gianluca f\u00f6r att jag ville komma i form och \u00e4ta en h\u00e4lsosam och balanserad kost. Jag \u00e4r mycket n\u00f6jd,Gianluca f\u00f6rberedde en matplan baserad p\u00e5 mina behov och enligt min smak. Han \u00e4r ett seri\u00f6st proffs och jag rekommenderar hans tj\u00e4nst till alla, s\u00e4rskilt till dem som beh\u00f6ver g\u00e5 ner i vikt, eftersom han l\u00e4r dig hur man \u00e4ter bra. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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Valentina<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Australien<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gianluca \u00e4r definitivt en nutritionist p\u00e5 toppniv\u00e5, sina recept leder till konkreta resultat och, \u00e4nnu viktigare, till b\u00e4ttre m\u00e5ende. Du f\u00e5r l\u00e4ra dig hur man \u00e4ter en h\u00e4lsosam och balanserad kost. Han \u00e4r en \u00f6dmjuk och artig person med en intelligens l\u00e5ngt \u00f6ver genomsnittet. Jag rekommenderar hans tj\u00e4nster till alla som vill h\u00e5lla sig frisk och i god form.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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Eide<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Sverige<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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En bra nutritionist som vet hur man g\u00f6r sitt jobb, tack vare honom gick min fru ner 10 kg p\u00e5 4 m\u00e5nader. Hon \u00e4r v\u00e4ldigt n\u00f6jd och \u00e4r motiverad att r\u00f6ra p\u00e5 sig mer, bra jobbat!<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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Angelo<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Italien<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mer \u00e4n en diet, vad jag fick \u00e4r ett nytt s\u00e4tt att \u00e4ta. Du g\u00e5r ner i vikt utan st\u00f6rre anstr\u00e4ngning!!! Gianluca \u00e4r ocks\u00e5 mycket v\u00e4nlig, mycket hj\u00e4lpsam och l\u00e4tt att kontakta f\u00f6r alla fr\u00e5gor eller r\u00e5d du beh\u00f6ver! <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

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Silvia<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Argentina<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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GIANLUCA TOGNON | THE FOOD SCIENTIST<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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KONTAKTA MIG, KOSTNADSFRITT !<\/strong><\/h2>\n

\u00c4r du redo att ta ditt f\u00f6retags livsmedelsprodukter till n\u00e4sta niv\u00e5?<\/span> Som docent i folkh\u00e4lsa och erfaren expert inom vetenskaplig forskning \u00e4r jag h\u00e4r f\u00f6r att driva ditt varum\u00e4rke fram\u00e5t. Missa inte m\u00f6jligheten att revolutionera dina erbjudanden och f\u00e5 en best\u00e5ende inverkan p\u00e5 branschen. Kontakta mig idag genom att fylla i formul\u00e4ret h\u00e4r bredvid f\u00f6r att fr\u00e5ga om mina tj\u00e4nster eller boka en konsultation. L\u00e5t oss tillsammans p\u00e5b\u00f6rja denna resa mot framg\u00e5ng och excellens!<\/p>\n

\u00c4r du redo att f\u00f6r\u00e4ndra din h\u00e4lsa och uppn\u00e5 dina viktminskningsm\u00e5l?<\/span> Oavsett om du \u00e4r man eller kvinna och vill ta kontroll \u00f6ver din h\u00e4lsoresa finns jag h\u00e4r f\u00f6r att v\u00e4gleda och st\u00f6dja dig varje steg p\u00e5 v\u00e4gen. Jag \u00e4r docent i folkh\u00e4lsa och en p\u00e5litlig expert p\u00e5 vetenskaplig forskning, och jag erbjuder personliga coachningsprogram som hj\u00e4lper dig att tappa kilon, \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och leva ditt b\u00e4sta liv.<\/p>\n

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Ta en titt p\u00e5 mina senaste artiklar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tTarmmikrobiotans betydelse f\u00f6r fysisk och psykisk h\u00e4lsa\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t7 augusti 2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Under de senaste \u00e5ren har fokus inom h\u00e4lsoforskningen i h\u00f6g grad riktats mot tarmfloran och dess djupg\u00e5ende inverkan p\u00e5 b\u00e5de fysisk och psykisk h\u00e4lsa. Detta<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer fr\u00e5n Gianluca Tognons blogg \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tKost och fibromyalgi och livsmedel att undvika\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t2 juni 2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kost och fibromyalgi \u00e4r \u00e4mnet som m\u00e5nga bloggar diskuterar h\u00e4r p\u00e5 internet, men fungerar kosten f\u00f6r att lindra symtomen hos dessa patienter? Fibromyalgi (FM) \u00e4r<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer fr\u00e5n Gianluca Tognons blogg \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"Kost<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tKost och Endometrios: uppt\u00e4ck den helande kraften\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t26 maj 2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kost och endometrios \u00e4r tv\u00e5 faktorer som ofta v\u00e4cker oro och frustration hos m\u00e5nga kvinnor. F\u00f6r m\u00e5nga av dem representerar f\u00f6rst\u00e5elsen av en m\u00f6jlig koppling<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer fr\u00e5n Gianluca Tognons blogg \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tAtt \u00e4ta ute med diabetes: Vad man b\u00f6r best\u00e4lla och undvika (beroende p\u00e5 restaurangen)\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t1 december 2023\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Att leva med diabetes inneb\u00e4r inte att du m\u00e5ste offra din passion f\u00f6r att \u00e4ta ute eller att prova exotiska r\u00e4tter fr\u00e5n hela v\u00e4rlden. Det<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer fr\u00e5n Gianluca Tognons blogg \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"Frukt<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tFrukt f\u00f6r Diabetiker: Naturens B\u00e4sta Efterr\u00e4tt och den \u00d6verdrivna Rollen av Glykemiskt Index\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t1 december 2023\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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F\u00f6r m\u00e5nga personer med diabetes blir rollen av frukt i deras kost ofta ett \u00e4mne till oro. Vanliga fr\u00e5gor kan inkludera: Vilka frukter \u00e4r b\u00e4st?<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer fr\u00e5n Gianluca Tognons blogg \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"M\u00e5ltider<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tM\u00e5ltider efter tr\u00e4ning f\u00f6r personer med diabetes\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t1 december 2023\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Efter-tr\u00e4ningsn\u00e4ring \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r alla som \u00e4r fysiskt aktiva, eftersom det hj\u00e4lper till att reparera musklerna, \u00e5terst\u00e4lla energireserver och s\u00e4kerst\u00e4lla en \u00f6vergripande \u00e5terh\u00e4mtning. Efter tr\u00e4ning<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer fr\u00e5n Gianluca Tognons blogg \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tResetips till Italien\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Resetips till Italien, vem \u00e4r inte interesserad av dem? Sommaren n\u00e4rmar sig, och du t\u00e4nker f\u00f6rmodligen p\u00e5 dina kommande resm\u00e5l. Om du inte har best\u00e4mt n\u00e5got \u00e4nnu, l\u00e5t mig ge dig lite inspiration om stora (och mindre k\u00e4nda) resm\u00e5l i Italien! Jag pratade med n\u00e5gra av mina v\u00e4nner och bekanta<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t20 juni 2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"Varf\u00f6r<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
Kost h\u00e4lsa<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tVarf\u00f6r sjunker vitamin D-niv\u00e5erna i blodet s\u00e5 snabbt?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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\u00d6ver hela v\u00e4rlden finns det ett problem som h\u00e4lsomyndigheterna ofta f\u00f6rsummar och inte bryr sig om: D-vitaminbrist. Minst 50% av den \u00e4ldre befolkningen i Europa och Nordamerika, s\u00e5v\u00e4l m\u00e4n som kvinnor, har l\u00e5ga plasmaniv\u00e5er av D-vitamin. Jag \u00e4r f\u00f6dd i Italien, d\u00e4r solen skiner de flesta av \u00e5rets dagar. M\u00e4rkligt<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t31 januari 2021\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"kosthantering<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
Kost h\u00e4lsa<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tKosthantering vid Crohns sjukdom\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Chrons sjukdom (CS) \u00e4r ett inflammatoriskt tillst\u00e5nd som potentiellt kan p\u00e5verka vilken del av mag-tarmkanalen som helst. Orsakerna till den h\u00e4r \u00e5komman \u00e4r ok\u00e4nda, men man vet att det finns vissa \u00e4rftliga riskfaktorer. F\u00f6rekomsten av CS \u00e4r cirka 0,5-1\/1000 (l\u00e4gre hos befolkningen i Asien) och den \u00e4r mer f\u00f6rekommande hos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t19 januari 2021\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"menopaus<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
Kost h\u00e4lsa<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tHur undg\u00e5r du riskerna med osteoporos under menopausen?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Vad \u00e4r osteoporos? Osteoporos, eller bensk\u00f6rhet, \u00e4r ett tillst\u00e5nd som inneb\u00e4r att man f\u00f6rlorar benmassa och styrka, vilket s\u00e5 sm\u00e5ningom leder till benf\u00f6rlust. Hur tragiskt det \u00e4n \u00e4r, \u00e4r detta vanligt bland \u00e4ldre m\u00e4nniskor. Bensk\u00f6rhet leder till f\u00f6rsvagade ben i kroppen vilket g\u00f6r att du kan drabbas av benfrakturer av<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t10 januari 2021\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"10<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
Kost h\u00e4lsa<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\t10 anledningar till att du alltid k\u00e4nner dig tr\u00f6tt\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Konkurrensen har aldrig varit s\u00e5 tuff som i dagens stressade samh\u00e4lle. Du st\u00e5r alltid beredd, och karri\u00e4ren ska vara p\u00e5 topp. Men ibland tar det stopp och sedan sitter du pl\u00f6tsligt d\u00e4r, utmattad och med en k\u00e4nsla av tomhet. Oavsett om du drabbas av ofrivillig tr\u00f6tthet eller om du envisas<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t27 december 2020\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
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\"glutenfria<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
Barn och skolmat<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\t30 id\u00e9er f\u00f6r glutenfria mellanm\u00e5l som \u00e4ven passar f\u00f6r barn\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Under senare tid har fler och fler m\u00e4nniskor b\u00f6rjat uppm\u00e4rksamma problem kring gluten. Som en f\u00f6ljd av det b\u00f6rjade det dyka upp olika sorters glutenfria mellanm\u00e5l och matprodukter i matbutiker och varuhus. Innan jag dyker ner i \u00e4mnet f\u00f6r det h\u00e4r inl\u00e4gget vill jag bara kort f\u00f6rklara vad gluten \u00e4r,<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t25 oktober 2020\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tInga kommentarer\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c4t h\u00e4lsosamt, g\u00e5 ner i vikt och lev l\u00e4ngre Boka ett kostnadsfritt samtal Om mig Mitt namn \u00e4r Gianluca Tognon och jag har en doktorsexamen i n\u00e4ringsl\u00e4ra fr\u00e5n University of Westminster i London. Jag har arbetat som forskare, universitetsf\u00f6rel\u00e4sare och nutritionist i \u00f6ver 20 \u00e5r. Efter att ha studerat medelhavskostens effekter p\u00e5 h\u00e4lsan har jag<\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-19745","page","type-page","status-publish","hentry","prodpage-classic"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19745"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19944,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19745\/revisions\/19944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}