{"id":15308,"date":"2021-01-10T15:28:54","date_gmt":"2021-01-10T15:28:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/?p=15308"},"modified":"2021-01-10T15:29:36","modified_gmt":"2021-01-10T15:29:36","slug":"menopaus-och-osteoporos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/menopaus-och-osteoporos\/","title":{"rendered":"Hur undg\u00e5r du riskerna med osteoporos under menopausen?"},"content":{"rendered":"\n

Vad \u00e4r osteoporos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Osteoporos, eller bensk\u00f6rhet, \u00e4r ett tillst\u00e5nd som inneb\u00e4r att man f\u00f6rlorar benmassa och styrka, vilket s\u00e5 sm\u00e5ningom leder till benf\u00f6rlust. Hur tragiskt det \u00e4n \u00e4r, \u00e4r detta vanligt bland \u00e4ldre m\u00e4nniskor. Bensk\u00f6rhet leder till f\u00f6rsvagade ben i kroppen vilket g\u00f6r att du kan drabbas av benfrakturer av s\u00e5 litet som sm\u00e5 st\u00f6tar eller om du r\u00e5kar snubbla. Kvinnor \u00e4r mer ben\u00e4gna f\u00f6r bensk\u00f6rhet p\u00e5 grund av klimakteriet. Dock kan \u00e4ven m\u00e4n drabbas av bensk\u00f6rhet.<\/p>\n\n\n\n

Menopausen \u00e4r en av de fr\u00e4msta riskfaktorerna n\u00e4r det g\u00e4ller bensk\u00f6rhet hos \u00e4ldre kvinnor. Cirka 22% av kvinnorna och 7% av m\u00e4nnen i Europa har diagnosticerats med bensk\u00f6rhet. Om man ser p\u00e5 motsvarande procentandel f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4n och kvinnor visar det att sammantaget 27 miljoner m\u00e4nniskor \u00e4r drabbade av bensk\u00f6rhet och riskerar att f\u00f6rlora benmassa. Det b\u00f6r ocks\u00e5 n\u00e4mnas att kring 30% av kvinnorna drabbas av bensk\u00f6rhet i efterdyningarna av klimakteriet.<\/p>\n\n\n\n

Menopaus och \u00f6stradiol: en riskfaktor f\u00f6r bensk\u00f6rhet?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\u00f6stradiol,<\/figure>\n\n\n\n

Klimakteriet intr\u00e4der n\u00e4r menstruationen har uteblivit i ett \u00e5r. Tiden efter klimakteriet \u00e4r ofta en besv\u00e4rlig period i kvinnors liv, \u00f6verg\u00e5ngen \u00e4r inte enkel. Om den inte hanteras korrekt kan den leda till bensk\u00f6rhet och andra h\u00e4lsom\u00e4ssiga komplikationer. N\u00e5gra vanliga symptom under menopausen \u00e4r svettvallningar, matsm\u00e4ltningsproblem samt uppkomst av bukfett.<\/p>\n\n\n\n

Nedg\u00e5ngen i \u00f6stradiol \u00e4r vanligt f\u00f6rekommande vid kvinnans \u00f6verg\u00e5ngs\u00e5lder. \u00d6stradiol \u00e4r ett hormon vars fr\u00e4msta funktion \u00e4r att uppr\u00e4tth\u00e5lla det kvinnliga reproduktionssystemet, och i samband med klimakteriet minskar produktionen av \u00f6stradiol.<\/p>\n\n\n\n

Den minskade produktionen av \u00f6stradiol \u00e4r ocks\u00e5 kopplad till l\u00e4gre \u00e4mnesoms\u00e4ttning och h\u00f6g insulinresistens. Det \u00e4r inte m\u00e5nga som vet det h\u00e4r, men faktum \u00e4r att minskad produktion av \u00f6stradiol \u00e4ven minskar f\u00f6rm\u00e5gan att reglera aptiten. Oregelbunden aptit \u00f6kar risken f\u00f6r att utveckla bukfetma som med tiden kan leda till en oh\u00e4lsosam viktuppg\u00e5ng<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Risken f\u00f6r GERS<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"klimateriet<\/figure>\n\n\n\n

Tiden efter klimakteriet \u00e4r en kritisk fas d\u00e5 de flesta kvinnor verkar drabbas av gastroesofageal refluxsjukdom<\/a> (GERS). GERS upptr\u00e4der med symptom som halsbr\u00e4nna och den kan ocks\u00e5 uppst\u00e5 som en f\u00f6ljd av minskad produktion av \u00f6stradiol.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att lindra matsm\u00e4ltningsproblemen \u00e4r det m\u00e5nga kvinnor som tar mediciner som inneh\u00e5ller omeprazol<\/a>. Alltf\u00f6r l\u00e5ngvarigt intag av det h\u00e4r l\u00e4kemedlet kan dock inverka negativt p\u00e5 h\u00e4lsan, bland annat med \u00f6kad risk f\u00f6r bensk\u00f6rhet.<\/p>\n\n\n\n

Omeprazol h\u00e4mmar produktionen av saltsyra i magen. D\u00e5 den h\u00e4r syran har betydelse f\u00f6r upptaget av kalcium, j\u00e4rn och vitamin B12 kan l\u00e5ngvarig anv\u00e4ndning av omeprazol \u00f6ka risken f\u00f6r vitaminbrist och f\u00f6rlust av mineraler som \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r benh\u00e4lsan, som exempelvis kalcium. Detta f\u00f6rklarar den h\u00f6gre risk f\u00f6r bensk\u00f6rhet som l\u00e5ngvarig anv\u00e4ndning av s\u00e5dana h\u00e4r l\u00e4kemedel drar med sig. Man rekommenderar d\u00e5 hellre f\u00f6r\u00e4ndringar vad g\u00e4ller kost och livsstil.<\/p>\n\n\n\n

Vid vilken \u00e5lder b\u00f6r man b\u00f6rja f\u00f6rebygga bensk\u00f6rhet?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

D\u00e5 klimakteriet \u00e4r en k\u00e4nslig fas f\u00f6r kvinnor mellan 45 och 55 \u00e4r det viktigt skaffa sig b\u00e4ttre kosth\u00e5llning och att t\u00e4nka p\u00e5 hur man ska bibeh\u00e5lla friska ben under den h\u00e4r perioden f\u00f6r att f\u00f6rebygga bensk\u00f6rhet.<\/p>\n\n\n\n

Dessv\u00e4rre \u00e4r detta inte helt sant. Man skulle beh\u00f6va arbeta p\u00e5 att bibeh\u00e5lla sin benh\u00e4lsa l\u00e5ngt f\u00f6re klimakteriet. Kosth\u00e5llningen under ton\u00e5ren och vuxenlivet, s\u00e4rskilt n\u00e4r det handlar om intaget av kalcium och D-vitamin, \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r h\u00e5lla benen friska innan du kommer in i klimakteriet.<\/p>\n\n\n\n

Ju tidigare du b\u00f6rjar, desto b\u00e4ttre blir resultatet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Benens utveckling b\u00f6rjar redan i fosterlivet. Ben mognar och \u00e4r fullt utvecklade i 20-\u00e5rs\u00e5ldern. Hur stor benmassa man har n\u00e4r den \u00e4r som mest varierar dock beroende p\u00e5 genetiska faktorer. Inte desto mindre kan r\u00e4tt kost under uppv\u00e4xten hj\u00e4lpa till att motverka bensk\u00f6rhet i vuxen \u00e5lder.<\/p>\n\n\n\n

Vad kan du g\u00f6ra f\u00f6r att minska risken f\u00f6r benf\u00f6rlust?<\/p>\n\n\n\n