{"id":18665,"date":"2023-12-01T10:36:10","date_gmt":"2023-12-01T10:36:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gianlucatognon.com\/?p=18665"},"modified":"2023-12-01T10:36:10","modified_gmt":"2023-12-01T10:36:10","slug":"en-omfattande-guiden-till-sotningsmedel-for-diabetiker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/en-omfattande-guiden-till-sotningsmedel-for-diabetiker\/","title":{"rendered":"En Omfattande Guiden till S\u00f6tningsmedel f\u00f6r Diabetiker"},"content":{"rendered":"\n

F\u00f6r personer med diabetes <\/a>\u00e4r det avg\u00f6rande att hantera blodsockerniv\u00e5erna. Att konsumera livsmedel och drycker med h\u00f6gt sockerinneh\u00e5ll kan leda till farliga stegringar i blodsockret och d\u00e4rmed allvarliga h\u00e4lsokomplikationer. Traditionella s\u00f6tningsmedel som socker, honung <\/a>och de flesta siraper kan verka som harml\u00f6sa naturliga produkter. Dock inneh\u00e5ller de f\u00f6reningar som \u00e4r skadliga f\u00f6r dem med diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Ta till exempel agavesirap <\/a>och honung. Trots att de ofta framh\u00e5lls som h\u00e4lsosammare alternativ till socker \u00e4r b\u00e5da h\u00f6ga p\u00e5 fruktos. Fruktos kan \u00f6ka insulins resistens och f\u00f6rv\u00e4rra kontrollen \u00f6ver blodsockret, vilket s\u00e4rskilt \u00e4r problematiskt. Kroppen bearbetar inte fruktos p\u00e5 samma s\u00e4tt som den g\u00f6r med glukos; ist\u00e4llet n\u00e5r den direkt levern, d\u00e4r den kan omvandlas till glukos eller fett.<\/p>\n\n\n\n

Kokossocker <\/a>har blivit en popul\u00e4r s\u00f6tning inom m\u00e5nga h\u00e4lsokretsar. Det \u00e4r viktigt att f\u00f6rst\u00e5 att kokossocker huvudsakligen best\u00e5r av sackaros. \u00c4ven om vissa bloggare kanske h\u00e4vdar att det har en l\u00e5g glykemisk index, rekommenderas det inte f\u00f6r diabetiker<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sedan har vi aspartam, en konstgjord s\u00f6tningsmedel, som nyligen hamnade under granskning igen p\u00e5 grund av dess potentiella carcinogena egenskaper. \u00c4ven om det \u00e4nnu inte finns n\u00e5gra klara bevis f\u00f6r h\u00e4lsoriskerna, kan det vara b\u00e4st att undvika det f\u00f6r s\u00e4kerhets skull.<\/p>\n\n\n\n

Omfamna den Naturliga Smaken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Innan vi f\u00f6rdjupar oss i sockersubstitut \u00e4r det viktigt att betona betydelsen av att tr\u00e4na dina smakl\u00f6kar. M\u00e5nga sockerers\u00e4ttningar \u00e4r betydligt s\u00f6tare \u00e4n vanligt socker, vilket inneb\u00e4r att de kan avskr\u00e4cka dig fr\u00e5n att uppskatta den naturliga s\u00f6tman och \u00e4ven de bittra aspekterna av mat.<\/p>\n\n\n\n

Ett av de b\u00e4sta s\u00e4tten f\u00f6r personer med diabetes att njuta av s\u00f6tma utan h\u00e4lsorisker \u00e4r genom att konsumera hela frukter. Dessa tillhandah\u00e5ller naturliga sockerarter kombinerade med fibrer, vilket f\u00f6rdr\u00f6jer sockrets absorption och f\u00f6rhindrar blodsockerstegringar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4ringsrika vs. Icke-n\u00e4ringsrika Sockersubstitut<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sockersubstitut faller huvudsakligen in i tv\u00e5 kategorier:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 N\u00e4ringsrika s\u00f6tningsmedel<\/strong> ger kalorier och inkluderar sockeralkoholer.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Icke-n\u00e4ringsrika s\u00f6tningsmedel<\/strong> har lite eller inga kalorier och inkluderar produkter som stevia och vissa konstgjorda s\u00f6tningsmedel.<\/p>\n\n\n\n

Sockerers\u00e4ttningar f\u00f6r personer med diabetes: F\u00f6rdelar och Nackdelar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6r personer med diabetes kan det k\u00e4nnas som en minf\u00e4lt att navigera bland s\u00f6tningsmedel. Eftersom det medicinska samfundet och n\u00e4ringsfysiologer st\u00e4ndigt understryker vikten av att hantera blodsockerniv\u00e5er blir det avg\u00f6rande f\u00f6r personer med diabetes att vara informerade om vad som ing\u00e5r i deras m\u00e5ltider, s\u00e4rskilt n\u00e4r det g\u00e4ller socker och s\u00f6tningsmedel. Men man b\u00f6r vara realistisk, dragningen till en s\u00f6tsak eller tr\u00f6st av en sockerhaltig dryck \u00e4r sv\u00e5r att motst\u00e5. L\u00f6sningen? Sockerers\u00e4ttningar. Dessa \u00e4r f\u00f6reningar som ger den s\u00f6tma vi l\u00e4ngtar efter utan de skadliga blodsockerspikarna. Men inte alla sockersubstitut \u00e4r skapade lika. Innan du kastar dig huvudstupa in i v\u00e4rlden av dessa s\u00f6ta alternativ \u00e4r det avg\u00f6rande att f\u00f6rst\u00e5 deras ursprung, deras f\u00f6rdelar och deras potentiella nackdelar.<\/p>\n\n\n\n

1. Sockeralkoholer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sockeralkoholer<\/a>, \u00e4ven k\u00e4nda som polyoler, \u00e4r en klass av kolhydrater som, trots sitt namn, inte \u00e4r socker eller alkoholer p\u00e5 det s\u00e4tt vi vanligtvis f\u00f6rst\u00e5r dem. De \u00e4r organiska f\u00f6reningar h\u00e4rledda fr\u00e5n socker genom en process som kallas v\u00e4teering. Denna process omvandlar sockermolekylens aldehyd- eller ketongrupp till en alkohol. Deras unika kemiska struktur g\u00f6r att de kan stimulera de s\u00f6ta smakreceptorerna p\u00e5 v\u00e5r tunga, vilket \u00e4r varf\u00f6r de smakar s\u00f6tt, men de absorberas inte helt eller metaboliseras av kroppen, vilket leder till minskat kaloriintag.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4rlden av sockeralkoholer erbjuder olika alternativ, var och en med sina egna unika egenskaper. N\u00e5gra av de vanligaste sockeralkoholerna du kan st\u00f6ta p\u00e5 inkluderar xylitol, sorbitol, maltitol, erytritol och isomalt. De \u00e5terfinns ofta i olika sockerfria och kalorisn\u00e5la livsmedel, s\u00e4rskilt de som riktar sig till personer med diabetes eller de som f\u00f6ljer en l\u00e5gkolhydratdiet. Varje sockeralkohol har olika s\u00f6tma och olika p\u00e5verkan p\u00e5 blodsockret, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att bekanta sig med deras individuella egenskaper.<\/p>\n\n\n\n

Erytritol sticker ut bland sockeralkoholerna av olika sk\u00e4l. Naturligt f\u00f6rekommande i frukter som p\u00e4ron, druvor och melon, liksom j\u00e4sta livsmedel som vin och ost, \u00e4r erytritol en sockeralkohol som har blivit popul\u00e4r som kommersiellt s\u00f6tningsmedel. Till skillnad fr\u00e5n vissa andra sockeralkoholer absorberas erytritol n\u00e4stan helt in i blodomloppet och uts\u00f6ndras sedan of\u00f6r\u00e4ndrat i urinen, vilket inneb\u00e4r att det vanligtvis inte orsakar de matsm\u00e4ltningsproblem som ibland associeras med vissa andra sockersubstitut.<\/p>\n\n\n\n

Med en s\u00f6tma p\u00e5 60-80% av sukros (bordssocker) ger erytritol en smakupplevelse n\u00e4ra socker men med en betydande f\u00f6rdel – den har n\u00e4stan inga kalorier och en mycket l\u00e5g glykemisk index. Detta g\u00f6r det till ett s\u00e4rskilt attraktivt alternativ f\u00f6r personer med diabetes och de som \u00f6vervakar sitt sockerintag. Dessutom \u00e4r erytritol ocks\u00e5 k\u00e4nt f\u00f6r sina f\u00f6rdelar f\u00f6r munh\u00e4lsan; till skillnad fr\u00e5n socker bidrar det inte till tandf\u00f6rfall, vilket g\u00f6r det till en vanlig ingrediens i sockerfria tuggummin och mintpastiller.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 F\u00f6rdelar: <\/strong>De \u00e4r mindre s\u00f6ta \u00e4n socker och har f\u00e4rre kalorier. De leder inte till snabba blodsockerspikar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Nackdelar:<\/strong> Konsumeras i st\u00f6rre m\u00e4ngder kan de orsaka matsm\u00e4ltningsproblem.<\/p>\n\n\n\n

2. Stevia:<\/strong> Det v\u00e4xtbaserade s\u00f6tningsmedlet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Stevia<\/a>, utvunnet fr\u00e5n bladen p\u00e5 Stevia rebaudiana-v\u00e4xten som \u00e4r inf\u00f6dd i Sydamerika, har anv\u00e4nts i \u00e5rhundraden av ursprungsbefolkningar b\u00e5de f\u00f6r dess s\u00f6tma och medicinska egenskaper. Det \u00e4r anm\u00e4rkningsv\u00e4rt att f\u00f6reningarna i stevias blad kan producera en s\u00f6tma som \u00e4r upp till 300 g\u00e5nger den hos sukros (bordssocker), \u00e4nd\u00e5 bidrar de med noll kalorier vid konsumtion. Denna unika egenskap har gjort stevia till ett eftertraktat alternativ till socker, s\u00e4rskilt f\u00f6r personer med diabetes och de som str\u00e4var efter att minska sitt kaloriintag.<\/p>\n\n\n\n

De prim\u00e4ra s\u00f6ta f\u00f6reningarna som utvinns fr\u00e5n stevias blad kallas steviolglykosider. De har f\u00f6rm\u00e5gan att t\u00e5la v\u00e4rme, vilket g\u00f6r stevia l\u00e4mplig f\u00f6r matlagning och bakning. Dessutom har stevia ingen signifikant effekt p\u00e5 blodglukosniv\u00e5erna, vilket \u00e4n en g\u00e5ng understryker dess l\u00e4mplighet f\u00f6r personer med diabetes. Det \u00e4r dock v\u00e4rt att notera att smakprofilen hos stevia kan skilja sig fr\u00e5n vanligt socker, och vissa personer kan uppleva en lakritsliknande eftersmak. Som med alla s\u00f6tningsmedel \u00e4r det viktigt att hitta r\u00e4tt balans och varum\u00e4rke som \u00f6verensst\u00e4mmer med personliga smakpreferenser.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 F\u00f6rdelar:<\/strong> Ett naturligt s\u00f6tningsmedel utvunnet fr\u00e5n bladen p\u00e5 Stevia-v\u00e4xten. Det har noll kalorier och p\u00e5verkar inte blodsockerniv\u00e5erna.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Nackdelar:<\/strong> Har en tydlig eftersmak som vissa m\u00e4nniskor kan tycka \u00e4r avt\u00e4ndande.<\/p>\n\n\n\n

3. Ovanliga sockerarter (t.ex. Tagatos, Allos)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ovanliga sockerarter, som namnet antyder, \u00e4r monosackarider (enkelsocker) som f\u00f6rekommer s\u00e4llan i naturen. Trots att de strukturellt liknar vanliga sockerarter som glukos och fruktos har m\u00e5nga ovanliga sockerarter unika metabola profiler som kan erbjuda potentiella h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Deras ’ovanliga’ status beror inte bara p\u00e5 deras begr\u00e4nsade f\u00f6rekomst i naturen, utan ocks\u00e5 f\u00f6r att de, fram tills nyligen, var relativt utmanande och kostsamma att producera i kommersiell skala.<\/p>\n\n\n\n

Bland dessa ovanliga sockerarter f\u00e5r tagatos och allulos s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet inom livsmedelsindustrin. Tagatos, som naturligt f\u00f6rekommer i sm\u00e5 m\u00e4ngder i mejeriprodukter, \u00e4r ungef\u00e4r 90% s\u00e5 s\u00f6tt som sukros men med mindre \u00e4n h\u00e4lften av kalorierna. P\u00e5 liknande s\u00e4tt ger allulos, som finns i vissa frukter som fikon och russin, cirka 70% av s\u00f6tman hos sukros med n\u00e4stan f\u00f6rsumbar kaloriinneh\u00e5ll. F\u00f6r personer med diabetes ligger f\u00f6rdelen med ovanliga sockerarter i deras begr\u00e4nsade p\u00e5verkan p\u00e5 blodsockerniv\u00e5erna. Men, liksom med alla sockeralternativ, \u00e4r det viktigt att n\u00e4rma sig dem med m\u00e5ttlighet och f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r deras specifika egenskaper och potentiella effekter p\u00e5 individuell h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 F\u00f6rdelar:<\/strong> De har f\u00e4rre kalorier j\u00e4mf\u00f6rt med vanligt socker och en l\u00e4gre glykemisk index, vilket inneb\u00e4r att de \u00e4r mindre ben\u00e4gna att orsaka blodsockerspikar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Nackdelar:<\/strong> Begr\u00e4nsad forskning om l\u00e5ngsiktiga effekter och tillg\u00e4nglighet kan vara ett problem.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f6r diabetiker verkligen anv\u00e4nda sockersubstitut? Hur man m\u00e4strar konsten att minska sockerintaget<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Att minska sockret kan verka \u00f6verv\u00e4ldigande till en b\u00f6rjan, s\u00e4rskilt i en v\u00e4rld d\u00e4r s\u00f6tma dominerar v\u00e5ra smakpreferenser. Det handlar inte bara om att f\u00f6rneka sig sj\u00e4lv n\u00f6jet av den s\u00f6ta smaken, utan snarare om att omvandla smakl\u00f6karna och uppt\u00e4cka en bredare spektrum av smaker att njuta av.<\/p>\n\n\n\n

Ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00f6ra en pl\u00f6tslig f\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r det ofta mer h\u00e5llbart att gradvis minska sockerintaget. Att pl\u00f6tsligt ge upp socker kan leda till starka sug eller k\u00e4nslor av ber\u00f6vande, vilket kan s\u00e4tta en upp f\u00f6r misslyckande. T\u00e4nk dig att du \u00e4r van vid tv\u00e5 skedar socker i ditt morgonkaffe. B\u00f6rja med att anv\u00e4nda en och en halv sked, sedan en, sedan en halv, justera \u00f6ver dagar eller veckor. Detta g\u00e4ller \u00e4ven vid matlagning och bakning. Om ett recept kr\u00e4ver en kopp socker, \u00f6verv\u00e4g att minska det med en fj\u00e4rdedel eller till och med h\u00e4lften. Med tiden, n\u00e4r dina smakl\u00f6kar anpassar sig, kommer du att m\u00e4rka att du beh\u00f6ver mindre socker f\u00f6r att uppn\u00e5 \u00f6nskad s\u00f6tma.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r du ger dig ut p\u00e5 denna sockerminskningsresa kan det vara avg\u00f6rande att omfamna en kost rik p\u00e5 hela livsmedel. Att inkludera f\u00e4rska frukter<\/a>, gr\u00f6nsaker, fullkorn och proteiner i dina m\u00e5ltider erbjuder inte bara n\u00e4ringsm\u00e4ssiga f\u00f6rdelar utan hj\u00e4lper ocks\u00e5 till att kalibrera din smakpalett. F\u00e4rska frukter \u00e4r till exempel naturens godis. Deras naturliga s\u00f6tma kan ofta tillfredsst\u00e4lla den d\u00e4r sockertrangen. Med tiden kanske du till och med b\u00f6rjar smaka de naturliga sockrarna i gr\u00f6nsaker som mor\u00f6tter och paprika, n\u00e5got som ofta g\u00e5r obem\u00e4rkt f\u00f6rbi n\u00e4r v\u00e5r smakpalett \u00f6verv\u00e4ldigas av raffinerat socker.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4tskeintag <\/a>spelar en avg\u00f6rande roll i denna process. V\u00e5ra kroppar signalerar sina behov p\u00e5 ett speciellt s\u00e4tt, och ibland kan linjerna bli korsade. Det finns stunder n\u00e4r vi tror att vi l\u00e4ngtar efter socker, men v\u00e5ra kroppar signalerar faktiskt t\u00f6rst. Att medvetet anstr\u00e4nga sig f\u00f6r att dricka gott om vatten kan hj\u00e4lpa till att mildra dessa falska sockersug. N\u00e4r du k\u00e4nner suget efter en sockerrik godsak, prova att dricka ett glas vatten f\u00f6rst. V\u00e4nta n\u00e5gra minuter och omv\u00e4rdera. Du kanske uppt\u00e4cker att suget minskar eller f\u00f6rsvinner helt.<\/p>\n\n\n\n

Att diversifiera smakerna i din mat kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa dig att minska beroendet av socker. Det finns en v\u00e4rld av kryddor d\u00e4r ute som kan l\u00e4gga till en touch av naturlig s\u00f6tma utan behov av socker. Ta kanel till exempel. Denna aromatiska krydda kan ge en s\u00f6t smak och v\u00e4rme till olika r\u00e4tter, fr\u00e5n havregrynsgr\u00f6t till bakverk. Muskot, med sin delikata, s\u00f6ta underton, \u00e4r utm\u00e4rkt f\u00f6r b\u00e5de s\u00f6ta och salta r\u00e4tter. Vanilj, vare sig det \u00e4r i b\u00f6na, extrakt eller pastaform, ger en rik s\u00f6tma och \u00e4r en fantastisk tillsats till en m\u00e4ngd olika recept. Genom att experimentera med dessa och andra kryddor kan du uppn\u00e5 \u00f6nskad s\u00f6tma i dina r\u00e4tter utan att beh\u00f6va ta till sockerburken.<\/p>\n\n\n\n

Att minska sockret i din kost handlar inte om ber\u00f6vande utan uppt\u00e4ckt. Det handlar om att utforska nya smaker, f\u00f6rst\u00e5 signalerna fr\u00e5n din kropp och njuta av en bredare, mer nyanserad palett av smaker. Med t\u00e5lamod och ih\u00e4rdighet kommer du inte bara att minska ditt sockerintag utan ocks\u00e5 utveckla en djupare uppskattning f\u00f6r den rika m\u00e5ngfalden av smaker som maten erbjuder.<\/p>\n\n\n\n

Att skapa l\u00e4ckra sockerfria desserter<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Att skapa goda desserter inneb\u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis att stapla p\u00e5 h\u00f6gar av socker. Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt att uppn\u00e5 den s\u00f6ta smak vi l\u00e4ngtar efter utan att anv\u00e4nda raffinerat socker. Genom att anv\u00e4nda naturliga ingredienser kan vi skapa godsaker som b\u00e5de \u00e4r smakfulla och h\u00e4lsosammare. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra bepr\u00f6vade metoder f\u00f6r att g\u00f6ra sockerfria desserter:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 F\u00f6rlita dig p\u00e5 hela frukter:<\/strong> Bananer, med sin naturliga s\u00f6tma, kan mosas och blandas in i olika recept, medan pur\u00e9ade \u00e4pplen kan tills\u00e4tta b\u00e5de fuktighet och en s\u00f6t touch till bakverk.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Anv\u00e4nd os\u00f6tad \u00e4ppelmos:<\/strong> Ut\u00f6ver dess s\u00f6tma tj\u00e4nar os\u00f6tad \u00e4ppelmos en dubbel funktion. Det fungerar som ett sockersubstitut och kan ers\u00e4tta fett i m\u00e5nga bakrecept, vilket ger en h\u00e4lsosammare textur och smak.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Inkludera naturliga smaker:<\/strong> Enkla tillsatser som vanilj- eller mandelextrakt kan g\u00f6ra en enorm skillnad. Dessa extrakt kan lyfta fram de naturliga smakerna i dina ingredienser och f\u00f6rst\u00e4rka den \u00f6vergripande s\u00f6tman i desserter, vilket eliminerar behovet av tillsatt socker.<\/p>\n\n\n\n

Att navigera i v\u00e4rlden av sockersubstitut f\u00f6r personer med diabetes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Att navigera i den komplexa v\u00e4rlden av sockersubstitut, s\u00e4rskilt f\u00f6r personer med diabetes, kan ibland verka \u00f6verv\u00e4ldigande. Dessa substitut, medan de \u00e4r v\u00e4rdefulla f\u00f6r att erbjuda en s\u00f6t l\u00e4ttnad utan den associerade \u00f6kningen av blodsockerniv\u00e5er, \u00e4r verktyg som b\u00f6r anv\u00e4ndas klokt. Deras frekventa anv\u00e4ndning b\u00f6r inte skymma det prim\u00e4ra m\u00e5let: att omforma v\u00e5r smakpalett f\u00f6r att njuta av och fira de inneboende smakerna i den mat vi \u00e4ter.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi forts\u00e4tter p\u00e5 denna kostm\u00e4ssiga resa blir det tydligt att nyckeln inte ligger i att s\u00f6ka ers\u00e4ttningar f\u00f6r socker, utan snarare i att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r f\u00f6rst\u00e5else och uppskattning av naturliga smaker. Detta fr\u00e4mjar inte bara h\u00e4lsosammare matvanor utan uppmuntrar ocks\u00e5 mer holistiska livsstilsval. Trots allt \u00e4r personer med diabetes, liksom varje individ, ber\u00e4ttigade att njuta av livets s\u00f6tare sidor. Sk\u00f6nheten ligger i uppt\u00e4ckten att dessa gl\u00e4dje\u00e4mnen kan smakas utan att g\u00f6ra avkall p\u00e5 h\u00e4lsan. Det handlar om att hitta den harmoniska balansen mellan njutning och v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r personer med diabetes \u00e4r det avg\u00f6rande att hantera blodsockerniv\u00e5erna. Att konsumera livsmedel och drycker med h\u00f6gt sockerinneh\u00e5ll kan leda till farliga stegringar i blodsockret och d\u00e4rmed allvarliga h\u00e4lsokomplikationer. Traditionella s\u00f6tningsmedel som socker, honung och de flesta siraper kan verka som harml\u00f6sa naturliga produkter. Dock inneh\u00e5ller de f\u00f6reningar som \u00e4r skadliga f\u00f6r dem med diabetes.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[911],"tags":[519,699,914,936,526,937,517,935,930,929],"class_list":["post-18665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost-och-diabetes","tag-agavesirap","tag-diabetes-2","tag-diabetiker","tag-erytritol","tag-sackaros","tag-sallsynta-sockerarter","tag-socker","tag-sockerersattningar-for-diabetiker","tag-sotningsmedel","tag-stevia-2","prodpage-classic"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18665"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18667,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18665\/revisions\/18667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gianlucatognon.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}