VAD DET HANDLAR OM

Vill du utveckla dina kostvaror och din livstil? Söker du en seriös och pålitlig näringsterapeut?

Genom näringscoaching får du löpande support med tips för att utveckla dina kostvanor och din livstil.

När du samarbetar online med en professionell näringsterapeut får du all hjälp, stöd och råd du behöver skräddarsytt för dig. På så sätt jobbar vi tillsammans för att ändra din kost och livstil och hålla dig motiverad samt på fokuserad på ditt mål, oavsett var du bor.

Med min coachingtjänst online hjälper jag dig som vill skapa och hålla hälsosamma och mättande ätvanor för att gå ner i vikt, men även för dig som behöver hjälp för att lära dig vilka mat kan du äta beroende på vilka hälsoproblem du har, t.ex. högkolesterol eller hypertriglyceridemi. För dig som har någon form av intolerans eller allergi, allt från nötter, laktos till gluten – eller för dig som har celiaki eller andra autoimmuna sjukdomar – finner vi sätt att ändra din kost så att du både kan undvika allergener och njuta av en välsmakande, näringsrik kost varje dag.

Är du vegan eller vegetarian?
Jag hjälper dig förstå och tillaga den typ av kost du behöver för att leva hälsosamt och få alla näringsämnen som din kropp behöver, såsom vitamin B12, omega-3 eller järn.

Prova nu min coachingtjänst online!

Hur funkar en kostkonsultation online?

Med mitt program för kostcoaching online du får du inte bara en onlinediet (som du kanske redan har provat utan succé), utan här ger jag dig individuella tips och praktiska råd som du behöver för att utveckla dina kostvaror. Vi följer löpande upp, justerar där det behöv och ser till att du håller motivationen upp och tar stegen vi kommer överens om.

Jag ger dig vägledning mot en bättre kost som ger dig ett bättre liv, utifrån fakta med vetenskaplig grund och i enlighet med officiella näringsriktlinjer.

Om du väljer att jobba med mig, bokar vi ett inledande möte på Skype eller telefon och diskuterar tillsammans hur många möten du behöver. Vi tittar även på vilka hinder du behöver röja undan för att justera dina matvanor och din livstil, så du kan må bättre. Det kan röra sig från all mellan att hantera celiaki eller intolerans utan tappa matglädjen på grund av allt du inte får äta, utan att istället hitta smarriga alternativ, till att få idéer för att äta hälsosamt när du reser eller att byta frukostmat och ersätta äta korv med andra, mer hälsosamma livsmedel. Sist men inte minst kan jag hjälpa dig hitta rätt mat för dig som behöver gå ner i vikt men behöver personligt stöd, råd och uppmuntran.

coach-online
tognon-skype

Vi kommunicerar via Skype, FaceTime eller telefonen, allt upp till vad som passar dig bäst.

Jag skickar först ett mejl som bekräftelse av vår mötestid tillsammans med mina Skype-uppgifter. Jag rekommenderar om du är redo några minuter innan konsultationen börjar, i fall några tekniska problem skulle uppstå.

BÖRJA REDAN IDAG, KONTAKTA MIG NU!

Kontakta mig gärna för att diskutera hur jag kan hjälpa dig att utveckla din kost och för att planera den strategi som passar dig bäst. Vill du prova att jobba med mig, bokar vi först ett möte, där vi diskuterar:

coach alimentare icona

HUR DU KAN HÅLLA EN HÄLSOSAMT KOST

Jag lär dig de allmänna riktlinjer som hjälper dig att äta på ett hälsosamt sätt.

problema

VILKA SVÅRIGHETER VILL VI LÖSA TILLSAMMANS

Vi identifierar och analyserar vilka svårigheter eller hinder du behöver lösa för att äta på ett riktigt sätt och gå ner i vikt, minska dina kolesterolnivåer, etc.

alimentazione

VILKEN TYP AV MAT BEHÖVER DU ÄTA

Jag hjälper dig hitta nya recept och upptäckta ny hälsosam mat som du kanske inte testat förut.

aiuto

MITT STÖD

Jag ger dig stöd, uppmuntran och förklarar för dig hur kan du leva på ett hälsosamt sätt. Inte minst håller vi tillsammans uppe motivationen!

Vad behöver du för att använda min coachingtjänst online?

  • en internetuppkoppling och en dator, utrustad med mikrofon och webcam, eller en smartphone/tablet
  • alternativt, en fast telefon

Vanliga frågor

Enda skillnaden är egentligen att vi pratar över Skype istället för du kommer på besök.

Nej. Vi går både igenom de eventuella misstag du gör i din kosthållning, vilka strategier du kan använda för att utveckla dina kostvanor samt hur kan du hålla en hög motivationsnivå. Det är som en resa vi göra tillsammans, komplett anpassad för vad din specifika situation och dina förutsättningar kräver.

Skillnaden är enorm! Jag är din personliga “näringscoach” och vägleder, stödjer och hjälper dig att lösa dina kost- eller hälsoproblem. En enkel måltidsplan är ett ganska ineffektivt verktyg för att uppnå en varaktig förändring i din kosthållning. I stället arbetar vi tillsammans för att undanröja hinder som inte tillåter dig att äta hälsosamt, exempelvis om du inte har full koll på allt du kan uppnå i köket. Jag motiverar och stöttar dig på samma sätt som tränare gör med atleter.

Jag har 10 års erfarenhet och jag har hjälpt hundratals människor att äta bättre, gå ner i vikt och utveckla deras blodparametrar (kolesterol, triglycerider, glukos, etc.). Du kan läsa om min erfarenhet på den här webbsidan och längst ner på denna sidan kan du dessutom se feedback som tidigare klienter lämnat om mig. Med det i åtanke, kan du vara lugn och trygg i att jag ger samma kvalitetsråd och stöd på Skype som personligen.

Absolut inte, du kan skriva till mig via e-post, Whatsapp eller via sociala medier som Facebook.

Du kan välja mellan kreditkort och Paypal. Har du ytterligare frågor, kontakta mig.

LÄS HÄR VAD MINA KUNDER SÄGER OM MIG

  • Jag bad Gianluca coacha mig eftersom jag hade tagit fått ett par extra kilon på grund av en förändring i min kostvanor som gav mig matsmältningsproblem. Tack vare Gianlucas enkla och balanserade kostplan lyckades jag gå ner i vikt och vänja sig vid en hälsosammare kost på kort tid (och behöll sen mina nya vanor). Gianluca var alltid tillgänglig för att ge mig tips och råd. Jag kan rekommendera hans coaching service till alla som vill lära sig äta bättre!
    Letizia
  • En bra nutritionist som vet hur man gör sitt jobb, tack vare honom förlorade min fru 10 kg på 4 månader och är mycket glad och började röra sig bättre, bra jobbats!
    Angelo
  • Tack vare Gianlucas råd, i kombination med en viss måttlig fysisk aktivitet i tre månader gick jag ner till precis där jag ska ligga. Det viktigaste var att en hälsosammare kosten, både utifrån kvalitet och kvantitet, hjälpte mig att eliminera ledvärk och återfå mitt allmänna välbefinnande samt en mer funktionell kropp. Hemligheten är att oavsett alla klichéer och mirakeldieter som finns, är det som fungerar enkelt: en hälsosam och balanserad kost i kombination med fysisk aktivitet.
    Nicola
  • Gianluca är definitivt en nutritionist på toppnivå, hans coaching leder till konkreta resultat och, ännu viktigare, bättre hälsa. Man lär sig rätt sätt att äta en hälsosam och balanserad kost. Han är en ödmjuk och trevlig person, och en smart kille. Jag rekommenderar hans tjänst för alla som är villiga att hålla sig friska och i god form.
    Francesco
  • Jag vände mig till Gianluca för att komma i form och äta en hälsosam och balanserad kost. Uppdraget var en fullständig framgång, Gianluca förberedde en matlista som bygger på mina behov och min smak. Han är en seriös utövare och jag rekommenderar hans tjänst till alla, särskilt för dem som behöver gå ner i vikt, eftersom han lär dig hur man äter bra.
    Valentina
  • Mer än en diet, vad jag fick är ett nytt sätt att äta. Du förlorar i vikt utan större ansträngning !! Dessutom är Gianluca mycket snäll, mycket hjälpsamma och lätt att kontakta någon tvekan om du har eller tips du behöver!
    Silvia
TOP