Dr. Gianluca Tognon, kostrådgivare

Nyttiga måltider som hjälper dig gå ner i vikt (och några myter att skingra)

söndag, 05 juli 2020 / Published in Kost och hälsa

Om du vill gå ner i vikt effektivt, så är fysisk aktivitet inte alltid nödvändigt och det kommer definitivt inte räcka för att nå ditt mål. Vår hälsa kommer först och främst genom vad vi äter och att ändra våra matvanor måste vara första steget i att gå ner i vikt utan uppoffring. I det

50 Nyttiga kostplaner (med recept)

Gianluca Tognon

söndag, 21 juni 2020 / Published in Kost och hälsa

Att äta hälsosamt är klokt – men att göra det och också njuta av det är en konstform! Jag har hjälpt människor gå ner i vikt i över 15 år och jag har dragit slutsatsen att den främsta nyckeln till mina viktminskningsprograms framgång är de naturliga och smakrika recepten jag gett mina klienter. Genom årens

50 Nyttiga livsmedel för att gå ner i vikt (inklusive recept och menyförslag)

Gianluca Tognon

lördag, 13 juni 2020 / Published in Kost och hälsa

50 nyttiga livsmedel för att gå ner i vikt

Nyttiga livsmedel för att gå ner i vikt: den goda nyheten är att det finns många! Nyttiga livsmedel för att gå ner i vikt – hur många blogginlägg har du inte redan läst om detta ämne? Troligtvis rätt många. Den goda nyheten är att det egentligen inte finns så mycket onyttiga livsmedel. Mat ska nära

Medelhavsmat del II: europeiska länder

Gianluca Tognon

torsdag, 23 augusti 2018 / Published in Nöjet att äta

Medelhavsmat i Spanien, Frankrike, Grekland, Malta och Balkanhalvön Efter min senaste beskrivning av medelhavsrätter från det italienska köket skulle jag vilja fortsätta denna tur av medelhavsmat genom att skriva lite om de andra europeiska länderna som gränsar till Medelhavet: Spanien, Frankrike, Grekland, Malta och Balkanhalvön. Medelhavsmat i Spanien Det traditionella spanska köket har förtjänsten av