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Gianluca Tognon

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29 Marzo 2023

Categoria: Dieta e salute

Dieta e salute

Rimani aggiornato sulle notizie più rilevanti che riguardano il tema della sana alimentazione. Scopri come mantenerti in salute mangiando meglio.

Perché le diete anti-colesterolo spesso non funzionano?

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Gianluca Tognon
domenica, 06 Settembre 2020 / Pubblicato il Dieta e salute
diete anti-colesterolo
Le diete anti-colesterolo oggi consigliate in Italia sono poco e per nulla efficaci. Questo accade perché molto spesso i consigli che vengono dati ai soggetti affetti da ipercolesterolemia finiscono per aggravare ancor di più la situazione, anziché risolverla. Per normalizzare il livello di colesterolo, una corretta alimentazione è uno strumento essenziale, ma è bene chiarirsi
colesteroloictusinfartomalattie cardiovascolaritrigliceridi

50 spuntini adatti ai diabetici

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Gianluca Tognon
sabato, 25 Luglio 2020 / Pubblicato il Dieta e salute
Spuntini per diabetici
Cos’è il diabete? Moltissime persone in Italia e nel mondo soffrono di una malattia che li accompagnerà per tutta la vita e che modificherà radicalmente il loro stile di vita e quello che possono mangiare: il diabete. La medicina nel corso degli anni ha fatto notevoli progressi nella cura di questa malattia e, nonostante non
diabetespuntini per diabetici

Perché la vitamina D diminuisce?

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Gianluca Tognon
domenica, 05 Luglio 2020 / Pubblicato il Dieta e salute
Perché la vitamina D diminuisce
Nel mondo esiste un problema che non ha nulla a che fare con virus sconosciuti, con tematiche sociali come il razzismo o le fake news, e non è nemmeno dovuto alla disoccupazione o a qualche cellula criminale o associazione a delinquere. Si tratta di un problema difficile da vedere a occhio nudo, e forse per
carenze vitaminichevitamina D

Pasti che ti fanno dimagrire (e miti da sfatare)

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Gianluca Tognon
mercoledì, 27 Maggio 2020 / Pubblicato il Dieta e salute
Pasti che fanno dimagrire
Per perdere peso in maniera efficace non è sempre necessario l’esercizio fisico, e da solo non è assolutamente sufficiente per raggiungere questo obiettivo. La nostra saluta passa necessariamente attraverso quello che mangiamo, e cambiare le proprie abitudini alimentari deve essere il primo passo per poter perdere peso senza fare sacrifici. In questo post troverai tante
dimagrirepeso

Tenersi in forma in quarantena

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Gianluca Tognon
lunedì, 23 Marzo 2020 / Pubblicato il Dieta e salute
Esercizi da fare in casa
Il nostro paese sta attraversando il suo momento più difficile dalla fine della Seconda Guerra Mondiale, ma questa volta il nemico non sono dei soldati stranieri, ma un virus invisibile e letale, altamente contagioso ed estremamente pericoloso, specialmente per gli anziani e per chi ha già dei problemi di salute. Per contrastare la diffusione del
attività fisicacoronavirusesercizi in casaquarantena

Dimagrire mangiando: Quante volte puoi “sgarrare”?

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Gianluca Tognon
lunedì, 15 Luglio 2019 / Pubblicato il Dieta e salute
dimagrire mangiando
Dimagrire mangiando: quante volte puoi concederti uno “sgarro”? Dimagrire mangiando anche se ogni tanto si sgarra. È possibile? Se ricevessi un euro per ogni volta che i pazienti del mio studio di nutrizionista a Lodi mi fanno questa domanda potrei chiudere domani e passare il resto della mia vita in vacanza alle Maldive, sorseggiando champagne.
dietadimagrireperdere peso

Frutta dopo i pasti: va bene oppure no?

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Gianluca Tognon
sabato, 13 Luglio 2019 / Pubblicato il Dieta e salute
frutta dopo i pasti
Frutta dopo i pasti: fermenta troppo? Frutta dopo i pasti: sì o no? Uno dei principali argomenti di discussione nel mio studio di nutrizionista a Lodi ma anche una “leggenda metropolitana” che ruota attorno alla frutta è che la frutta mangiata dopo i pasti favorisce la fermentazione, il gonfiore addominale e rallenta la digestione. È
fermentazionefrutta ai pasti

Acqua e limone la mattina: un consiglio geniale!

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Gianluca Tognon
venerdì, 12 Luglio 2019 / Pubblicato il Dieta e salute
acqua e limone
Acqua e limone: fa davvero così bene? Acqua e limone, tiepida e da assumere la mattina appena alzati. Sempre più persone che visito nel mio studio di nutrizionista a Lodi mi parlano di utilizzare questo metodo rivoluzionario per restare in salute e prevenire le malattie. È una pratica talmente ricca di benefici, impossibili da elencare
acqua e limone

Intolleranza al lattosio: vuoi saperne di più?

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Gianluca Tognon
mercoledì, 07 Novembre 2018 / Pubblicato il Latticini
intolleranza al lattosio
Intolleranza al lattosio: cos’é e come affrontarla L’intolleranza al lattosio è un problema sempre più discusso al giorno d’oggi; si tratta di una sindrome vera e propria, ed i sintomi possono comparire dopo aver consumato sostanze alimentari che contengono una buona percentuale di lattosio. Solitamente l’intolleranza al lattosio è provocata da una carenza di lattasi,
formaggiointolleranza al lattosiolattelatticinilattosio

Vitamina K: Quanti tipi ne esistono?

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Gianluca Tognon
sabato, 03 Novembre 2018 / Pubblicato il Dieta e salute
Vitamina K: non solo coagulazione, c’è molto altro da scoprire! Se sei come me e ami il formaggio e sei costantemente alla ricerca di nuove e creative scuse per tagliare un altro pezzo del tuo sfizio preferito, sei sicuramente interessato a saperne di più anche sulla vitamina K. Questo perché puoi trovarla, ebbene sì, anche
coagulazionenattovitamina Kvitamina K2warfarin
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