Att äta hälsosamt när man reser är en utmaning
Att resa är roligt, men att besluta vad man ska äta på sin tripp, som man sett fram emot mycket, är en utmanande uppgift. Många personer föredrar att konsumera mat för välbefinnande medan de reser och det är givetvis inte ett bra beslut. Balanserad och näringsrik mat är något du inte kan ta för givet speciellt när du är ute och behöver extra energi. Låt mig dela med mig några användbara tips som jag personligen följer när jag reser.
I stället för att lita enbart på snabbmatställen och restauranger vore det väldigt bra att packa ner några hälsosamma snacks för dig innan du reser. Nötter, frön, färsk frukt, grönsaker, och torr frukt för att bara nämna några.
När du beställer på en restaurang ska du se till att beställa portioner av mindre storlek eller så kan du dela måltiden med din partner. Ett stort NEJ till “All you can eat”-alternativen givetvis!
Leta efter alternativ som kommer med mycket grönsaker och sallader vid sidan om. På detta sätt kan du ha en balanserad kost. Be att få krämiga dressings och såser vid sidan om, så att du kan kontrollera hur mycket du äter.
Undvik bacon och extra feta fyllningar i dina smörgåsar. Fråga om matstället kan byta ut dessa saker mot salladsblad, ananas eller avokado för färskhet och smak.
Av samma anledning ska du aldrig välja friterade rätter. Du kan alltid be om ett bakat, pocherat, stekt eller grillat alternativ i stället.
Jag vet att hänge sig åt en rejäl dessert är ett måste. Att äta hälsosamt betyder inte nödvändigtvis att du undviker alla sötsaker. Dock bör du leta efter alternativ med lågt kalorivärde som yoghurtglass, färska fruktsorbeter och liknande. Sist men inte minst drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad.
Vad sägs om att anlita tjänsterna från en professionell livsmedelsforskare och dietist med mer än 15 års erfarenhet inom fältet för forskning om folkhälsa för att lägga upp en perfekt dietplanering för dig? Jag har hjälpt mer än 1000+ klienter under denna tidsperiod och byggt upp en databas som innehåller 300+ unika men ändå hälsosamma recept som jag skulle älska att dela med mig till mina kunder.
Enklast kontaktar du mig genom att fylla i kontaktformuläret för att boka en livsomställande coaching-session på Skype. Jag vill gärna höra från dig.
