Acqua e limone la mattina: un consiglio geniale!

acqua e limone

Acqua e limone: fa davvero così bene?

Acqua e limone, tiepida e da assumere la mattina appena alzati. Sempre più persone che visito nel mio studio di nutrizionista a Lodi mi parlano di utilizzare questo metodo rivoluzionario per restare in salute e prevenire le malattie.

È una pratica talmente ricca di benefici, impossibili da elencare tutti, un vero toccasana. Ma è vero?

Iniziamo dalla base: non credo che sia sufficiente bere un bicchiere di acqua e limone la mattina per ottenere dei benefici sulla salute. In particolare, credo non abbia senso iniziare la giornata con qualcosa che pensiamo ci doni saluti per poi mangiare brioches, biscotti, merendine, cioccolata. E magari, bere bevande zuccherate come thè o succo di frutta per il resto della giornata. Insomma: é la somma che fa il totale!

Allo stesso modo però, penso che quello di alzarsi la mattina e bere un bicchiere d’acqua sia comunque un consiglio geniale, perché ha dato la scusa a moltissime persone per bere di più.

L’Italia è il paese in cui si consuma meno acqua in Europa: molti mi raccontano di bere meno di un litro d’acqua al giorno e qualcuno addirittura meno di 500 ml! Ecco perché trovare una qualunque scusa per bere di più è fondamentale. Quindi il consiglio di bere acqua e limone al mattino, secondo me, è geniale.

Consiglio sempre a tutti di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per mantenersi freschi, idratati, più sazi e non aumentare di peso. Chi beve mezzo litro di acqua al giorno, corre seri rischi di disidratazione. Grazie a questo sistema queste persone hanno aumentato, anche se di poco, la loro idratazione.

Se sei una di quelle persone che fanno davvero fatica a bere, ma vi trovate bene con il vostro bicchiere di acqua e limone la mattina, perché non berne uno anche la sera?

Ci sono molti altri consigli che posso darti per migliorare la tua idratazione e la salute. Prenota subito un appuntamento, noterai immediatamente i benefici per la tua salute!

Gianluca Tognon

Gianluca Tognon

Gianluca Tognon è un biologo specializzato in scienza dell’alimentazione. Ha lavorato per diversi anni come ricercatore presso l’Università di Göteborg in Svezia ed è docente presso l'università di Skövde in Svezia. In Italia ha pubblicato cinque libri su diversi temi legati all’alimentazione e alla nutrizione ed è co-autore di numerose pubblicazioni scientifiche su riviste internazionali.

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About Me

I’m an Italian nutrition coach, speaker, entrepreneur and associate professor at the University of Gothenburg. I started MY career as a biologist and spent 15 years working both in Italy and then in Sweden.

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